皆さんの生活を徹底サポートブログ:18-03-10

4-02

当たり前のことですが、
減量をするには…
「消費エネルギー>摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

ダイエットの必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の毎日の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

皆さんが今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?

よ~く思い起こしてみてください。

昼食と夕方食の間におやつなどと言って
おかしを食べてはいませんか?

友達との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか?

果たして、
お菓子は生きていく上で
必要なエネルギーですか?

日本酒もしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
減量が必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

減量への道筋がついたということもできますね?

次に、消費エネルギーを増やすには体操です。
しかし無理なトレーニングは禁物ですよ。

wiiスポーツでいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
運動をする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
身体に溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的にシェイプアップの成功につながるんです!

減量だからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう!

– お勧めの情報 –

松戸 賃貸はここ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/
松戸 賃貸のことなら

– お勧めの情報 –

aws バックアップのことなら
URL:https://cloudpack.jp/service/setup-and-operations.html
aws バックアップ

– お勧めサイト情報 –

虎ノ門 カフェ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/pastry-shop/
虎ノ門 カフェ

– お勧めの情報 –

中野慎介の最新情報
URL:http://www.a-nponet.jp/connect/330446.html
中野慎介

– 注目サイト一覧 –

加藤行俊の案内
URL:http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html
加藤行俊におまかせ

関連記事

コメントは利用できません。

return top